Det finns många fotterapueter dit man kan vända sig om man behöver hjälp med en smärtande hälsporre och det finns många sätt att ta hand om sin hälsporren som den inte gör så ont eller rent av försvinner.
Här kommer de viktigaste och bästa kort sammanfattat om hälsporrar.
Följande är bra att känna till om hälsporrar så du kan undvika att få dem eller lindra besvären av hälsporren.
# | Metod | Kommentar |
---|---|---|
Stablia och mjuka skor | Bästa sättet att minska risken för och besvären av hälsporre är att alltid har riktigt bra skor på fötterna. Billiga skor med tunn sula är döden för fötterna. | |
Avlastande skoinlägg | Att ha skoinlägg av silikon är båda smärtdämpande men minskar även risken att få hälsporre. | |
Stötvågsbehandling | Det går att slå sönder hälsporren med hjälp av stötvågor. Detta är smärtsamt men mycket effektivt sätt att bli av med hälsporren. | |
Stretching | Att stretcha senan under plantar fascia kan vara ett mycket bra sätt att minska besvären av hälsporren. | |
Iskyla | Kyla kan lindra smärtande hälsporre men tar inte bort orsaken till smärtan. | |
Smärtstillande | Att ta smärtstillande bör man vara försiktig med eftersom det är bara symptomen som dämpas. |
Det finns fler bra behandlingsmetoder av hälsporrarna och många kliniker erbjuder hjälp om du fått hälsporrebesvär. Genom att gå till en fotvårdsspeciallist kan du dels skapa arbetstillfälle och bidrar till Sveriges ekonomi vilket är bra men framför allt kan du bli av med din långdragna hälsporre.
Mer fakta om hälsporre och behandlingar av hälsporrar hittar du är.